إن المزيج الأمثل من نوع النشاط البدني وتواتره وشدته لمجموعات سكانية مختلفة غير معروف، ولكن هناك إجماع واضح على أنه يوصى بالنشاط البدني المنتظم لمدة 30 دقيقة على الأقل من الشدة المعتدلة لنمط حياة صحي. ومن المهم أيضًا اختيار الأنشطة ذات الأهمية الثقافية للأفراد.
في المجموعات السكانية المعرضة للخطر، يجب النظر بعناية في وصف النشاط البدني لضمان تحسين الظروف لتعزيز الفوائد الصحية الإيجابية. تعد اللياقة البدنية والعوامل الفسيولوجية (معدلات ضربات القلب والتنفس وسكر الدم) والنظام الغذائي والتغذية والترطيب ونوع النشاط وكثافته من العوامل التي تؤثر على توفير النشاط البدني والرياضة، خاصة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة غير المعدية الأمراض. على سبيل المثال، غالبًا ما يتم اختيار المشي وركوب الدراجات الخفيفة والسباحة وغيرها من الأنشطة ذات التأثير المنخفض للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسكري.
هناك عدد من الاعتبارات المتعلقة ببرامج الرياضة والنشاط البدني التي تستهدف الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز في مختلف البيئات:
نماذج التعلم النشط
ويتزايد الاعتراف بأساليب التعلم القائمة على الألعاب باعتبارها مفيدة بشكل خاص في نقل رسائل الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز وتشجيع التغييرات في المواقف تجاه فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز والصحة الجنسية. في البرامج الرياضية، تم تفضيل هذا النهج تجاه الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية على التدريس "بأسلوب الفصل الدراسي" كما هو الحال في البيئات المدرسية والأساليب القائمة على ورش العمل.
التغلب على العوائق التي تحول دون تقديم المعلومات الحساسة
لقد أثبتت أساليب التعلم النشط فائدتها في تناول المواضيع الحساسة مثل فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز والجنس بطرق تسمح للموجهين والشباب على حد سواء بالشعور براحة أكبر. تتيح الألعاب التفاعلية للمشاركين تناول موضوع فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز بطريقة غير مباشرة، مع إجراء التعلم في جو أكثر استرخاءً.
بناء القدرات لدى القيادات الشبابية
ويتزايد الاعتراف بدور البالغين الموثوق بهم في توجيه الشباب من أجل تطوير قادة أقران الشباب وموجهي الشباب للأطفال الأصغر سنا باعتباره استراتيجية مهمة في الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية. يمكن استخدام الشبكات الاجتماعية الإيجابية (مثل الفرق الرياضية ونوادي ما بعد المدرسة) كمواقع لتحديد وتدريب ودعم الموجهين الذين يمكنهم تقديم الدعم للشباب حول كيفية تخفيف الضغوط الاجتماعية التي تؤثر سلبًا على السلوك.
التعاون مع الخدمات الصحية والمتخصصين
وفي حالة وجودها، يجب أن تعمل خدمات الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية الحالية جنبًا إلى جنب مع البرامج الرياضية. تكمن نقاط القوة في البرامج الرياضية في إيصال المعلومات من خلال الوسائل الميسرة ودور الموجهين في تقديم الدعم النفسي والاجتماعي للشباب المعرضين للخطر. وبالإضافة إلى ذلك، فإن خدمات الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية، مثل الاستشارة والاختبارات الطوعية (VCT)، وعلاج الأمراض المنقولة جنسياً (STI)، وتوفير الواقي الذكري، تعتبر ضرورية للحفاظ على فعالية برنامج الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية.
الصورة بواسطة كوينو آل https://unsplash.com/photos/XAlKHW9ierw
تعرف على المزيد
- دليل المرونة الخاص بالمدرب. رياضة من أجل الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز وتعزيز المهارات الحياتية للشباب
- عش آمنًا، العب بأمان. دورة المهارات الحياتية لحماية الأطفال من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. دليل الميسر (الفصل 5)
- الالتزام عبر الممارسة: دليل للممارسين في مجال فيروس نقص المناعة البشرية والشباب والرياضة
- الابتعاد عن الإيدز من خلال الألعاب الحركية والأنشطة الرياضية
- التخلص من الإيدز: التعرف على الإيدز عبر كرة السلة
- معًا من أجل الوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز: مجموعة أدوات للمجتمع الرياضي
- مؤسسة مراكز الواعدين لكرة القدم: برنامج التثقيف بشأن فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز: تدخل في زيمبابوي. تقرير التقييم