على الرغم من أن الاهتمام البحثي حول النشاط البدني والصحة يعود إلى خمسينيات القرن العشرين، إلا أن التقدم في الأدلة العلمية حول الفوائد الصحية للنشاط البدني حدث إلى حد كبير خلال الثمانينيات والتسعينيات. هناك قدر هائل من الأدلة العلمية حول الآثار الإيجابية للرياضة والنشاط البدني كجزء من نمط حياة صحي. وتظهر الآثار الإيجابية والمباشرة لممارسة النشاط البدني بانتظام بشكل خاص في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك: أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسمنة والاكتئاب وهشاشة العظام.
ويشير تقرير فريق العمل المشترك بين الوكالات التابع للأمم المتحدة المعني بالرياضة من أجل التنمية والسلام إلى أنه يمكن للشباب الاستفادة من النشاط البدني لأنه يساهم في تطوير عظام صحية وكفاءة وظائف القلب والرئة بالإضافة إلى تحسين المهارات الحركية والوظيفة الإدراكية. يمكن أن يساعد النشاط البدني في الوقاية من كسور الورك بين النساء وتقليل آثار هشاشة العظام. إن البقاء نشطًا بدنيًا يمكن أن يعزز القدرة الوظيفية لدى كبار السن، ويمكن أن يساعد في الحفاظ على نوعية الحياة والاستقلال.
النشاط البدني والصحة النفسية والاجتماعية
وقد قدرت منظمة الصحة العالمية أن "واحدًا من كل أربعة مرضى يزورون إحدى الخدمات الصحية يعاني من اضطراب عقلي أو عصبي أو سلوكي واحد على الأقل، ولكن معظم هذه الاضطرابات لا يتم تشخيصها أو علاجها". وأظهرت عدد من الدراسات أن التمارين الرياضية قد تلعب دوراً علاجياً في معالجة عدد من الاضطرابات النفسية . تظهر الدراسات أيضًا أن التمارين الرياضية لها تأثير إيجابي على الاكتئاب. تم ربط القيمة الذاتية الجسدية والتصور الذاتي الجسدي، بما في ذلك صورة الجسم، بتحسين احترام الذات. تركز الأدلة المتعلقة بالفوائد الصحية للنشاط البدني في الغالب على العوامل الشخصية مثل الفوائد الفسيولوجية والمعرفية والعاطفية، ومع ذلك، فإن ذلك لا يستبعد الفوائد الاجتماعية والشخصية للرياضة والنشاط البدني والتي يمكن أن تنتج أيضًا آثارًا صحية إيجابية. في الأفراد والمجتمعات.
الرياضة والنشاط البدني كجزء من نمط حياة صحي
هناك عدد من العوامل التي تؤثر على الطريقة التي تؤثر بها الرياضة والنشاط البدني على الصحة لدى مختلف السكان. قد لا تؤدي الرياضة والنشاط البدني في حد ذاتها إلى فوائد مباشرة، ولكنها، بالاشتراك مع عوامل أخرى، يمكن أن تعزز أنماط الحياة الصحية. هناك أدلة تشير إلى أن التغيرات في البيئة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على فرص المشاركة، وبالإضافة إلى ذلك، فإن الظروف التي يتم فيها النشاط يمكن أن تؤثر بشكل كبير على النتائج الصحية . وتشمل العناصر التي قد تكون محددات للصحة التغذية، وكثافة النشاط البدني ونوعه، والأحذية والملابس المناسبة، والمناخ، والإصابات، ومستويات التوتر، وأنماط النوم.
يمكن للرياضة والنشاط البدني أن تقدم مساهمة كبيرة في رفاهية الناس في البلدان النامية . تُستخدم التمارين والنشاط البدني والرياضة منذ فترة طويلة في علاج وتأهيل الأمراض المعدية وغير المعدية . يعد النشاط البدني للأفراد وسيلة قوية للوقاية من الأمراض ، ويعتبر بالنسبة للدول وسيلة فعالة من حيث التكلفة لتحسين الصحة العامة بين السكان.
الصورة بواسطة ميغيل أموتيو https://unsplash.com/photos/QDv-uBc-poY