Cinq raisons pour lesquelles les filles devraient faire du sport

Catherine Cameron, Active Living Ambassador pour Tennis Canada, explique pourquoi il est important que les jeunes filles mènent une vie active.

Les bienfaits de l’exercice sont multiples – physiques, psychologiques, etc. Cependant, les adolescentes font trop souvent l’impasse sur le jeu actif, l’exercice et la participation à un sport qui leur permettraient d’améliorer leur santé, leur confiance, leur estime de soi et leur capacité de gérer le stress. Cette réalité est aussi vraie pour les garçons, mais comme je suis mère de deux adolescentes, ce problème me touche un peu plus.

La participation aux sports offre aux filles des bienfaits qui vont au-delà des plus évidents ; toutefois, à l’adolescence, la majorité des filles sportives abandonneront leur sport. Encourageons nos filles et aidons-les à rester actives pour toutes les raisons que nous connaissons déjà et pour celles-ci :

Le sport améliore la capacité de gérer la pression. En participant à des sports, les filles apprennent à gagner et à perdre. Elles acquièrent de la résilience et développent des mécanismes d’adaptation. Elles apprennent aussi à accepter leur corps et rencontrent d’autres personnes qui ont les mêmes intérêts qu’elles. Ma plus jeune fille, par exemple, aime passer du temps avec ses amis de l’école, mais apprécie également les amis sportifs qu’elle a rencontrés grâce au football, au volleyball et au basketball.
De meilleurs résultats scolaires. Les études indiquent que les filles participant à un sport réussissent mieux à l’école. Il a été prouvé que l’exercice améliore les fonctions d’apprentissage, la mémoire et la concentration.
Le sport enseigne le travail d’équipe. Faire partie d’une équipe enseigne aux filles la collaboration et le respect des autres – coéquipières, entraîneurs, arbitres et l’équipe adverse. Elles développent également une meilleure capacité à résoudre des problèmes… une qualité dont elles auront besoin toute leur vie.
Styles de vie sains. L’activité physique pratiquée dans le cadre d’un mode de vie sain peut réduire les risques de certaines formes de maladies, notamment le cancer du sein. De plus, les filles actives découvrent les bienfaits de l’activité physique et du sport pour la gestion du stress, la réduction des soucis et de la dépression. Ma fille aînée, une coureuse, augmente souvent ses activités physiques en périodes d’examens ou de stress… Elle y croit vraiment!
Confiance en soi. Les filles qui pratiquent un sport ont une meilleure image d’elle-même, peu importe leur taille; se sentent physiquement, psychologiquement et émotionnellement plus forte; aiment être en forme; ont souvent plus de facilité à se faire des amis et adoptent généralement d’autres saines habitudes de vie – elles ne fument pas, se tiennent loin des drogues et de l’alcool, mangent bien et dorment assez. Ces habitudes prises à l’enfance et à l’adolescence leur resteront toute leur vie.

Ne laissons pas les filles abandonner !