Le judo au service des femmes : le modèle slovène d'inclusion sociale et de résilience

Le judo comme voie vers la force et la récupération

Le judo est souvent considéré comme un sport de force, d’adresse et de discipline. Mais pour les femmes slovènes, il est devenu une source d’émancipation émotionnelle et mentale. Grâce au programme du JCG, les femmes adultes, y compris les survivantes d’abus et celles en situation de vulnérabilité, trouvent un espace sûr pour reconstruire leur confiance et retrouver leur estime de soi. Bien plus qu’une simple autodéfense, le judo aide ces femmes à renouer avec leur force intérieure.

Ana, mère de deux enfants et participante au programme, revient sur son parcours : « Avant de commencer le judo, j’étais perdue. La relation abusive que j’ai endurée m’a fait douter de mes capacités et de ma valeur personnelle. Je vivais dans la peur, me sentant constamment inadéquate. Cependant, j’ai repris confiance en moi grâce au judo et j’ai appris à m’estimer. Gagner une médaille d’or aux Championnats nationaux des vétérans a été incroyable, mais ma véritable victoire a été de surmonter mes luttes intérieures. »

Pour Eva, mère célibataire de six enfants, le judo a permis de sortir de la douleur et de la peur. « Le judo m'a redonné ma vie », dit-elle. « Je venais d'un endroit où je souffrais et craignais, mais aujourd'hui, j'ai confiance en moi et je suis pleine d'énergie positive. Cela m'a non seulement aidée personnellement, mais a également rapproché ma famille. Nous menons désormais une vie plus saine et plus active, et je suis fière de partager ce parcours avec mes enfants. » Ana et Eva ont également inscrit leurs enfants au judo et restent actives au sein du club, encadrant des jeunes judokas et d'autres femmes par le biais du programme « Judo pour les femmes ».

Bâtir une communauté solidaire et responsabilisante

Au cœur de la philosophie du Judo Club Golovec se trouve la création d’un environnement sûr et solidaire. Les femmes viennent ici pour trouver plus qu’un entraînement ; elles découvrent un espace de guérison, de camaraderie et de croissance mutuelle. La directrice du club, Nusa Lampe, maître de judo 6e DAN et membre de la Commission d’éducation et d’entraînement de la Fédération internationale de judo, met l’accent sur cette approche holistique. « Le judo est bien plus que l’apprentissage et l’application de techniques de combat », explique-t-elle. « C’est un magnifique système d’éducation physique, intellectuelle et morale. Le judo offre aux pratiquants des principes éthiques et un mode de vie. Au Judo Club Golovec, nous accordons la priorité au professionnalisme et à la formation du personnel, et je suis heureuse qu’avec nos approches modernes, nous soyons en mesure de partager ces connaissances avec la communauté locale. »

La méthodologie inclusive et ludique du programme renforce la confiance, favorise les liens et forge des amitiés durables. « Le courage, le respect et la croissance personnelle sont au cœur du judo », ajoute Spela Lampe Cakici, présidente du club et coordinatrice du programme. « Mais nous mettons également l’accent sur le plaisir et l’engagement. Pour des femmes comme Ana et Eva, le club n’est pas seulement un lieu pour apprendre le judo ; c’est un lieu pour reconstruire leur vie, trouver un but et, en fin de compte, s’épanouir. »

Au-delà du dojo : le judo comme catalyseur d’inclusion sociale

L'impact du programme JCG s'étend au-delà des participantes elles-mêmes. Des programmes comme « Judo pour les femmes » contribuent à promouvoir l'inclusion sociale et à donner aux femmes les moyens de réintégrer la société en toute confiance. Les participantes apprennent la résilience, non seulement grâce au judo, mais aussi grâce au soutien partagé des entraîneurs et des pairs. En pratiquant le judo, ces femmes acquièrent non seulement une nouvelle compétence, mais elles reprennent également leur place et leur voix.

Grâce au partenariat entre le Judo Club Golovec et des organisations de défense des droits, l'initiative s'aligne étroitement sur les objectifs mondiaux, en particulier ceux fixés par les Nations Unies pour l'égalité des sexes, le bien-être et l'inclusion sociale. L'engagement du JCG envers ces objectifs est clair : chaque femme qui monte sur le tapis reçoit des outils pour grandir et s'épanouir. En intégrant les femmes dans une communauté solidaire, le programme contribue activement aux objectifs de développement durable tels que l'égalité des sexes et la réduction des inégalités.

Un modèle de changement et un appel à l’expansion

Le travail effectué au Judo Club Golovec montre à quel point le sport peut être une force puissante pour le changement personnel et sociétal. En offrant aux femmes marginalisées la possibilité de guérir, de se connecter et de s'épanouir, le club propose un modèle qui pourrait facilement être adapté à d'autres pays et à d'autres sports. « Nous sommes prêts à aider d'autres à créer des programmes similaires », déclare Špela. « Cette initiative ne concerne pas uniquement le judo ; elle vise à remodeler des vies et à responsabiliser des communautés. »

Le club continue de relever des défis pour rendre ce programme accessible à l’avenir. Il propose des formations gratuites aux femmes vulnérables, des horaires de formation flexibles, un soutien à la sensibilisation et des ressources pour encourager les femmes à participer. « Notre objectif est de fournir un espace sûr et solidaire où les femmes peuvent développer leur résilience, leur confiance et leurs compétences en matière d’autodéfense », explique Špela. « Il s’agit de retrouver leur sens de la force et de la communauté. »

Poursuivre le voyage

Avec le soutien de leaders et d’entraîneurs dévoués, les femmes en Slovénie prouvent que le judo est bien plus qu’un sport. C’est un chemin vers l’autonomisation, la guérison et la croissance tout au long de la vie. À mesure que de plus en plus de femmes s’engagent dans cette discipline, elles trouvent la force non seulement de surmonter leurs obstacles, mais aussi de devenir des mentors et des modèles pour les autres. Comme l’ont montré Ana, Eva et d’autres, le judo au JCG ouvre la voie à l’avenir, en construisant des communautés plus fortes et plus résilientes, une femme à la fois.

Le Judo Club Golovec, sous la direction de Mme Nuša Lampe et de Mme Špela Lampe Cakići, s'engage à créer une communauté fondée sur la résilience, l'autonomisation et le soutien mutuel. Ces dernières années, le club a investi massivement dans des initiatives à impact social, notamment des programmes inclusifs qui s'adressent aux enfants, aux personnes âgées et aux personnes ayant des besoins spéciaux. Grâce à sa mission de développement par le sport, le JCG montre comment la pratique du judo peut contribuer au bien-être de la communauté, en créant un impact social positif qui élève les individus et renforce la société tout entière.

Selon les mots de Jigoro Kano, le fondateur du judo : « En éduquant une personne et en l’envoyant dans la société de sa génération, nous apportons une contribution qui s’étendra sur une centaine de générations à venir. »